ATRACTIV FORUM :: Clubul dietelor de slabit

mayasa · VIP

O reteta sigura

Cat vreti sa slabiti si in cat timp? Dupa ce aflati raspunsul la intrebare, urmati sfaturile:

# Cantarul de baie pune-l in bucatarie, la loc vizibil.
# Inainte de masa, cantareste-te si vezi cat esti de aproape sau de departe de scopul urmarit.
# Pune-ti pe masa mancarea pe care doresti s-o consumi.
# Bea un pahar de apa calduta (daca poti, apa distilata).
# Mananca numai ce ti-ai pus singura pe masa.
# Daca nu te-ai saturat, mai bea apa pana te saturi.
# La masa de pranz, repeta protocolul de la cantar la apa.
# La masa de seara, procedeaza la fel, dar cu gandul ca masa de seara INGRASA cel mai mult.
# Totul se noteaza intr-un caiet.
# La sfarsit de saptamana, analizeaza rezultatul.
# Te vei simti mai: usoara, viguroasa, zvelta, optimista, fericita, sanatoasa si precisa-n miscari...

NOTA: regimul este ideal numai pentru persoanele la care plusul de kilograme nu provine dintr-o boala.

mayasa · VIP

Cura cu salata verde

Se cunosc mai numeroase specii de salata verde, dar cea cu frunza lunga (laptuca) are o valoare nutritiva mai mare decat celelalte. Contine multa fibra si mult potasiu, fier, calciu, fosfor, iod, magneziu, arsenic, betacaroten. Abunda in vitaminele A, B, C, D, E. Atentie: in 3 zile, cantitatea de vitamina C scade, daca laptuca nu se mentine cu radacinile in apa. Eu scap de cateva kilograme si apoi ma mentin la greutate constanta in felul urmator:
Luni, miercuri si vineri: consum 4-5 portii de salata verde pe zi, in cantitati moderate, la care adaug patrunjel verde, zeama de lamaie; stropesc cu putin ulei de masline presat la rece si cate o felie de tofu, marinata in sos de soia. Sarea se va adauga nespus de putina, pentru ca sosul de soia este sarat.
Marti, joi, sambata si duminica, prepar aceeasi salata cu ingredientele respective, dar inlocuiesc tofu cu cate o lingura plina cu ton conservat in apa, la fiecare portie de salata.
Tofu este inlocuitorul carnii si al branzei, bogat in proteine, dar sarac in calorii si colesterol.
Tonul este o sursa excelenta de acizi grasi Omega 3, de asemenea, sarac in calorii si colesterol.
Nu trebuie sa uitam ca este obligatorie si miscarea, cat mai multa (mers pe jos, mersul cu bicicleta, urcatul scarilor) si 2-2,5 l lichid pe zi (apa plata sau ceai de plante). Cu aceasta dieta, slabitul este garantat. Cu o pauza de o saptamana, puteti sa repetati dieta (aveti grija ce mancati in aceasta pauza, ca sa nu puneti la loc kilogramele pierdute).

mayasa · VIP

Cura cu sucuri

In miezul iernii (chiar daca zapezile intarzie), lipsa legumelor proaspete de pe piata ne obliga sa apelam mai mult decat am dori la mancaruri gatite si carne. Kilogramele se depun înveliș cu strat, ficatul gafaie. Iata de ce nutritionistii ne recomanda ca cel putin o data pe saptamana (sambata, cand suntem acasa) sa tinem o zi de sucuri. Avantajul ei: vitaminizare + 1 kilogram mai putin. Explicatia: cura de sucuri spala prisosul de apa din organism, metabolismul se accelereaza. In plus: organismul se intareste datorita aportului nemijlocit de vitamine, saruri minerale si oligoelemente. Beti cel putin 2,5 litri de lichide pe zi: sucuri de legume, apa minerala slab acidulata, ceaiuri de vegetale (maces, frunze de mur). Daca va cumparati sucurile de la pravalie, uitati-va pe explicatia de pe cutie, ca nu cumva sa contina zahar. Urmati urmatorul plan:

-dimineata: un pahar de zeama de varza acra.

-ora 11: un pahar de suc de sfecla rosie.

-la pranz: un pahar de suc de morcovi amestecat cu o lingurita de untdelemn si patrunjel verde tocat.

-ora 16: un pahar de suc de rosii.

-la cina: un pahar de suc de morcovi, amestecat cu o lingurita de untdelemn si o lingurita de fulgi de ovaz.
In întâia saptamana, nu va veti da seama ca ati slabit, dar la capatul unei luni, veti cantari mai putin cu 4 kg, iar daca veti tine si duminicile, mai putin cu 8 kg. Bineinteles, cu conditia de a nu ciuguli si-altceva. Iar daca veti face destul de lungi plimbari prin zapezile pe care le asteptam sa soseasca (mersul pe zapada consuma mai multa energie decat mersul pe asfalt), pe la inceputul lui martie va veti descoperi nu doar o silueta mult alungita, ci si o vitalizare a intregului organism.

menisc · PRESEDINTE

Care sunt motivele pentru care nu pierdem în greutate?
[url]http://www.gandul.info/sanatatea/care-sunt-motivele-pentru-care-nu-pierdem-in-greutate.html?3891;2303412[/url]

menisc · PRESEDINTE

Mărarul favorizează creşterea sânilor
Folosită în centuri de slăbire, planta înlătură surplusul de grăsime şi aplatizează abdomenul. O cură cu pulbere sau cu tinctură din seminţe, timp de 20 de zile, favorizează creşterea sânilor, pe care-i remodelează şi cărora le accentuează fermitatea.

http://www.adevarul.ro/articole/mararul-favorizeaza-cresterea-sanilor/363158

menisc · PRESEDINTE

... le accentueaza fermitatea...
adica, cum?!
fara marar, au o fermitate neaccentuata?
si sigur ca un picior cu marar e deplin accentuat!
perfect barbatesc!
logic, nu!

menisc · PRESEDINTE

menisc · PRESEDINTE

Verdictul nutritionistilor: in doua saptamani slabiti 5 kilograme
http://www.revistamagazin.ro/content/view/6382/5/

menisc · PRESEDINTE

neica nimeni · PRESEDINTE

Foame de ce?

Cea mai buna metoda de slabit este sa mananci ce vrei si cat vrei dar sa te misti in consecinta.
In general diferitele feluri de deshidratari prezentate ca mari victorii in lupta cu kilogramele nu fac bine si castigul se pierde repede odata cu revenirea la o hidratare corespunzatoare.

diamanique · VIP

Da Mircea Badea pune prea mare accent pe aspect, sport si slabit. Aseara spunea despre Mariah Carey ca cica are "burtoaca" :lol:

lucru pe care eu chiar nu l-am observat. Cel putin in poza de pe plasma din studio nu aparea decat un abdomen extrem de lucrat la Mariah. Dupa el toata mulțimea ar trebui sa fie "topmodela".
Normal ca ar fi de dorit, insa na, acuma ce sa facem si noi.

neica nimeni · PRESEDINTE

Am vorbit cu o persoana care a slabit mai bine de 30 de kg si ea mi-a spus asta. In plus atunci cand incerca diferite ponturi se simtea destul de rau si slabirea era temporara. Chestia asta cu miscarea a dat roade si se simtea si se simte si foarte bine. E greu, dar nu s-au inventat inca pilulele pentru orice.